Un metodo che cresce con te
Quattro fasi. La libertà di usarle secondo ciò di cui hai bisogno.
RAEG® ti insegna a conoscere meglio il tuo corpo e a capire quando recuperare, quando lavorare sulla mobilità e sul controllo, quando aumentare la forza e quando progredire.
Non significa seguire un percorso infinito o ricominciare sempre da capo. Significa acquisire gli strumenti per ottenere risultati, farli progredire o mantenerli nel tempo, scegliendo il livello e il percorso più adatto a te.
Perché sostenibile non significa lento. Significa sapere come continuare.
Un metodo che cresce con te
Quattro fasi. La libertà di usarle secondo ciò di cui hai bisogno.
RAEG® ti insegna a conoscere meglio il tuo corpo e a capire quando recuperare, quando lavorare sulla mobilità e sul controllo, quando aumentare la forza e quando progredire.
Non significa seguire un percorso infinito o ricominciare sempre da capo. Significa acquisire gli strumenti per ottenere risultati, farli progredire o mantenerli nel tempo, scegliendo il livello e il percorso più adatto a te.
Perché sostenibile non significa lento. Significa sapere come continuare.
Liberi il corpo dalle tensioni accumulate e insegni al sistema nervoso a uscire dallo stato di allerta.
Ritrovi postura ed equilibrio naturali, correggendo compensi e rigidità che spesso sono la vera causa del dolore.
Costruisci forza reale, adattata al tuo livello e alla tua condizione, con una progressione pensata per farti sentire ogni volta un po' più forte e più sicuro.
Impari a caricare il movimento nel modo giusto e a farlo progredire nel tempo, così da mantenere i risultati — non solo raggiungerli.
Un approccio integrato al movimento e al benessere.
RAEG® integra principi e pratiche supportati dalla ricerca nell’ambito di esercizio fisico, biomeccanica, controllo motorio, mobilità, respirazione e regolazione del sistema nervoso.
Forza, movimento e benessere non sono elementi separati:
il modo in cui respiriamo, recuperiamo, ci muoviamo e ci adattiamo influenza la nostra capacità di costruire forza, progredire e mantenerci attivi nel tempo.
Impari a utilizzare il respiro e semplici pratiche di regolazione per aumentare la consapevolezza, gestire meglio l’attivazione e prepararti al movimento, allo sforzo o al recupero.
Attraverso mobilità, coordinazione e controllo motorio impari a muoverti con maggiore libertà e consapevolezza, costruendo progressivamente una base più solida per allenarti.
Costruisci forza in modo progressivo, scegliendo il livello adatto alle tue capacità. L’obiettivo non è soltanto allenarsi di più, ma diventare più forte, capace e sicuro nel movimento nella vita quotidiana.
RAEG® ti insegna a riconoscere quando progredire, quando recuperare e quando scegliere una variante diversa. Così puoi continuare a migliorare oppure mantenere i risultati raggiunti senza dipendere per sempre da qualcuno che ti dica cosa fare.
Un corso per ogni esigenza, un unico principio: partire dal rilascio, costruire in modo sostenibile.
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Per te che vuoi
Non devi essere già allenato. E non devi essere “fuori forma” per iniziare. Parti dal livello che è giusto per te.
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L’obiettivo non è renderti dipendente da un programma. È renderti sempre più capace di usare il tuo corpo.
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Perché allenarsi non significa solo fare esercizi.
RAEG® integra respiro, regolazione, mobilità, controllo e forza in un metodo progressivo. Non separa il benessere dall’allenamento: ti insegna a costruire un corpo capace di attivarsi, adattarsi, recuperare e diventare più forte.
Fisicamente. E nella vita.
Perché allenarsi di più non significa necessariamente allenarsi meglio.
RAEG® nasce da un’idea semplice: il corpo non ha bisogno sempre della stessa cosa.
Ci sono momenti in cui ha bisogno di recuperare e ritrovare mobilità. Altri in cui è pronto a costruire forza, aumentare il carico e superare i propri limiti. Anche il respiro, il sistema nervoso, il controllo del movimento e la capacità di recuperare fanno parte di questo processo.
Per questo RAEG® non ti impone un unico modo di allenarti.
Ti insegna a capire di cosa hai bisogno, scegliere lo stimolo giusto e farlo evolvere con te.
Puoi partire da dove sei. Puoi progredire. Puoi tornare temporaneamente a un livello più semplice. Puoi mantenere ciò che hai costruito.
L’obiettivo non è allenarti perfettamente per qualche mese.
È costruire un corpo forte, libero e capace per la vita.
Se non è sostenibile, non è una soluzione.
RAEG® nasce prima di tutto da una domanda personale: come posso costruire un corpo forte senza smettere di ascoltarlo?
Per anni ho praticato diversi tipi di sport, yoga e allenamento funzionale, convivendo allo stesso tempo con infortuni e periodi di dolore.
Cercare una risposta mi ha portata oltre il semplice allenamento: ho studiato Yoga Therapy secondo gli standard stati unitesi IAYT, biomeccanica, fisiologia del movimento e il rapporto tra respiro, sistema nervoso, mobilità e forza.
Con oltre 20 anni di esperienza nel movimento ho trasformato queste conoscenze in RAEG®: un metodo progressivo per aiutarti a regolare, muovere, costruire e progredire.
WENDY HUDEPOL Founder RAEG® · Yoga Therapist (IAYT) · Functional Movement & Strength Specialist · RYT 500 · 20+ anni di esperienza nel movimento
Inizia da dove sei. Costruisci ciò che ti serve. Portalo con te nella vita.
Non sai quale percorso scegliere? Parliamone insieme.
RAEG® è un metodo di movimento consapevole strutturato in quattro fasi progressive: Reset & Release, Align, Empower e Grow.
Il percorso nasce per aiutarti a costruire un rapporto più consapevole, sicuro e sostenibile con il movimento e con il tuo corpo, attraverso un lavoro progressivo su mobilità, consapevolezza, capacità e fiducia nel movimento.
Il metodo si sviluppa attraverso quattro fasi:
No. RAEG® è pensato per accompagnarti a partire dal tuo punto di partenza, senza richiedere un particolare livello di allenamento.
Il percorso è progressivo e ti permette di sviluppare gradualmente maggiore consapevolezza, capacità e fiducia nel movimento.
RAEG® utilizza il movimento come strumento, ma non si limita a un programma di allenamento tradizionale.
Il metodo integra movimento, consapevolezza corporea e progressione per aiutarti a sviluppare un rapporto più sostenibile e consapevole con il tuo corpo.
Il metodo è strutturato secondo una progressione precisa: Reset & Release → Align → Empower → Grow.
Le quattro fasi sono pensate per accompagnarti progressivamente, costruendo le basi necessarie per passare alla fase successiva.
Sì. RAEG® è un metodo online che puoi seguire nel tuo spazio e secondo i tuoi tempi.
Ti servirà uno spazio sufficiente per muoverti e, a seconda del corso, potranno essere utilizzate anche semplici attrezzature.
RAEG® è pensato per poter essere integrato nella quotidianità in modo sostenibile.
La durata e la frequenza delle pratiche possono variare in base al percorso che stai seguendo e alle tue esigenze.
Ti servono un dispositivo con accesso a internet, uno spazio adeguato per muoverti e, quando previsto dal corso, eventuali semplici attrezzature.
Il metodo è pensato anche per chi vive rigidità, insicurezza o difficoltà nel rapporto con il movimento e mira a costruire gradualmente maggiore consapevolezza e fiducia.
RAEG® non sostituisce una valutazione o un trattamento medico, fisioterapico o di altro professionista sanitario. In presenza di una condizione specifica, è importante rivolgersi al professionista di riferimento.
La Membership RAEG® ti dà accesso alla libreria online di contenuti e corsi RAEG®, che viene arricchita progressivamente con nuovi contenuti.
La Membership ha un costo di 29 € al mese.
Sì. La Membership RAEG® prevede un rinnovo automatico mensile.
L'abbonamento continua a rinnovarsi ogni mese fino a quando non viene cancellato.
Sì. Puoi cancellare la Membership in qualsiasi momento.
La cancellazione interrompe i successivi rinnovi, mentre l'accesso ai contenuti rimane disponibile fino alla fine del periodo già pagato.
Dopo la cancellazione puoi continuare ad accedere ai contenuti della Membership fino alla fine del periodo mensile già pagato.
Al termine del periodo, l'accesso ai contenuti inclusi nella Membership viene revocato.
Al momento la Membership RAEG® non prevede una prova gratuita.
Sì. I corsi singoli possono essere acquistati separatamente dalla Membership.
I corsi singoli prevedono un pagamento una tantum e danno accesso al contenuto a tempo indeterminato.
L'acquisto di un corso singolo dà accesso al relativo contenuto a tempo indeterminato.
I video possono essere guardati in streaming e rimangono disponibili anche dopo aver completato il corso.
I contenuti video sono disponibili per la visione in streaming all'interno della piattaforma e non prevedono il download dei video.
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No. RAEG® è un metodo di movimento e non sostituisce diagnosi, valutazioni o trattamenti effettuati da professionisti sanitari.
Se hai una condizione medica o un problema specifico, consulta il professionista sanitario di riferimento prima di iniziare o modificare la tua attività fisica.